Training

Personal Training ist eine der effektivsten Möglichkeiten wirkungsvoll zu trainieren. Erreicht wird diese hohe Effektivität durch maßgeschneiderte Programme, die individuell an Ihre Möglichkeiten, Wünsche und Ziele angepasst sind.

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Ernährung

"Du bist was du isst"
Dieser Satz war wohl noch nie brisanter als heute. Gemeinsam erarbeiten wir ein optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmmtes Ernährungskonzept, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen und ein gesünderes Leben führen können.

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Massagen

Bei einer guten Massage wird nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihre Seele berührt. Ob eine ewtas härtere Massage für Sportler zur Regenerationsförderung oder eine Hot-Stone-Massage in der dunklen Jahreszeit, um sich vom Alltagsstress zu erholen.

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Mental

Coaching

Nur ein Sportler mit ausgeglichenem und klarem Geist kann auch im Sport seine volle Leistung abrufen. Durch gezieltes Training und Übungen schulen sie Ihren Geist.

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Professionelle Betreuung in angenehmer Atmosphäre

  • Individuelle Beratung
Welchem Ziel Sie auch nachstreben, ob Sie einen Marathon laufen möchten, in Form kommen wollen, für einen gewissen Anlass (z.B. eine Festivität wie eine Hochzeit) die überschüssigen Pfunde der Schwangerschaft wieder zu verlieren, oder ob Sie einfach ein gesünderes und vitaleres Leben führen möchten, ich erstelle Ihnen ein rundum gesundes Programm für Ihr Ziel.
  • Wettkampfvorbereitung
Sie stehen vor einem sportlichen Wettkampf oder einer sportlichen Prüfung (Polizeisporttest oder Hochschul-/Universitätssporttest) und wollen sich auf diesen optimal und in allen Bereichen körperlich und geistig vorbereiten ?
Ich helfe Ihnen, dies zu meistern.
  • Kleingruppen Training & Kurse
Das Training in Kleingruppen ist optimal, um die Motivation zu steigern. Ich biete einige feste Gruppen an, mit verschiedenen sportlichen Zielen. Gerne arbeite ich aber auch mit privaten Gruppen (z.B. Familien, Paaren oder Arbeitskollegen) bis ca. 5 Personen.
  • Professionell & Zuverlässig
Durch mein großes Interesse im Bereich Sport & Ernährung, meine umfassende Ausbildung in diesem Bereich und ständige Weiterbildung, sowie Besuche auf Messen und Kongressen, biete ich einen professionellen Service, der auf dem neuesten Stand der Wissenschaft aufbaut.

  • "one-to-one" Betreuung
Die Einzelbetreuung stellt die intensivste Methode dar, Ihre Ziele zu erreichen. Sie werden am schnellsten Ihre gesetzten Ziele erreichen und können ohne eventuelle Störfaktoren Ihr Training bestreiten. Dabei gehe ich besonders auf Ihre jeweiligen Wünsche und Probleme ein.
  • Leistungssportlerbetreuung
Für Sportler, die sich in ihrer jeweiligen Sportart verbessern wollen, erstelle ich ein angepasstes Konzept, um ihre Kondition und Kraft sowie Regeneration auf ein Optimum zu steigern. Gegenwärtig arbeite ich vornehmlich mit Profisportlern aus dem Kampfsportbereich, bin aber natürlich nicht auf dieses Sportgebiet beschränkt.

Habe ich Ihr Interesse geweckt ?Setzen Sie sich mit mir in Verbindung

Sollten Sie Fragen haben, beantworte ich Ihnen diese jederzeit gern. Kontaktieren Sie mich telefonisch, per Mail oder – besser noch – treffen Sie sich mit mir zu einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch, um mich und mein Angebot kennenzulernen.

zum Kontakt
  • Ich wollte mit dem Fitnesssport anfangen, um meinem Körper zu stärken und mein Leben gesünder zu gestalten. Durch die guten Trainingspläne konnte ich schnell meine körperlichen Zustand verbessern. Auch im beruflichen Alltag bin ich jetzt ausgeglichener und konzentrierter.
    - Patrik S. (25) Industriemeister
  • Durch die neue und speziell für mich angepasste Ernährung konnte ich meine sportlichen Leistungen deutlich steigern. Duch viele spezielle Kraftübungen für die Rotatorenmanschette habe ich meine seit Jahren mich plagende Schulterverletzung gut in den Griff bekommen.
    - Damian Baziak (24) Student
  • Nach einem dreifachen Bandscheibenschaden in der Halswirbelsäule und einer sechswöchigen Reha wurde mir geraten, meinen Körper weiter mit Sport zu stärken. Mit speziell auf meinen Fall angepassten Trainingsinhalten bin ich nun schmerzfrei und kann wieder meinem Beruf nachgehen.
    - Werner Spiegel (59) Servicetechniker
  • Durch meine Laktoseintoleranz und weitere Nahrungsmittelallergien kann ich nicht alle Lebensmittel zu mir nehmen. Ich wollte ein paar Kilo abnehmen, wusste aber nicht was ich dann essen kann ohne zu hungern. Durch die tollen Pläne konnte ich mich gesund ernähren und ohne hungern mein Zielgewicht erreichen und halten.
    - Alexandra Herf (29) Sachbearbeiterein
  • Nach einem Burnout aufgrund von zu viel Stress und Überarbeitung musste ich meine Lebensweise ändern. Da ich selbständig bin und wenig Zeit für Kochen und Sport hatte, habe ich mir Hilfe bei Hans geholt. Er trainiert mit mir regelmässig zu Zeiten, in denen ich nicht arbeite und hat mir viele gute Tipps zur Ernährung gegeben.
    - Heike Wettmann (46) Selbstständige
Addresse: Fünfkirchner Str. 74, Darmstadt 64295 DE0152 533 022 81